他自嘲地笑了笑：“贺老师，我想克服一下这个问题，您有什么建议吗？”

作者有话要说：

不要担心！暴露脱敏这种事情必须留给他狗子！

[1] 美国心理咨询师stt peck写的书《少有人走的路》

另外好奇剧情有没有很枯燥鸭？邵麟最后的这段分析有必要吗？这么写出来傻吗？还有没有回答完的问题吗？我这是在出阅读理解题吗（bhih）t_t这是一个热身案子，对我自己来说也是一个实验，下一个案子才开始走文案里提到的剧情。打滚卖萌求案子的感受/建议！

第一个案子完结掉落

1 档案解锁：小夏属于那种，在床上喜欢哈士奇抱，再给人一大口亲亲，眨眨眼特别无辜的攻，bed上拆家功夫了得。就怕你们认不出这是攻，名字都叫夏1了。当1不易，小夏叹气。

第9章 错置

“邵麟，我不把你当病人，有些话我就敞开了说。如果你只是想克服恐水的话，我会建议你先尝试一段时间的暴露脱敏。”

邵麟沉默地点了点头。虽说他不是执业的心理咨询师，但这些理论他都学过——暴露脱敏属于认知行为疗法的一种，通过人为创造一个曾让患者受过创伤的场景，并以积极的体验与信念来覆盖之前的负面情绪。

“先从想象暴露开始——在一个放松的环境里，想象那些会让你焦虑的场景，比如，大海，然后通过冥想，呼吸，或者眼球律动来放松。当想象暴露不再焦虑了之后，可以循序渐进，变成情景暴露。比如，家里装满水的浴缸，再到游泳池，再到海洋馆……”